أسباب وكيفية علاج السمنة عند الأطفال من البيت

أسرار خطيرة لخسارة الوزن

أهم 5 أسرار خطيرة للتخسيس وخسارة الوزن

ربما يتسائل احدكم في اي وقت عن اهم الاسرار للتخسيس نستعرض لكم اليوم في كوكتيل طب المعلومات الاهم لرحلة فقدان الوزن:

السر الاول او المعلومة الاولي:

تحديد الهدف من التخسيس

بدايتاً قبل البدأ في رحلة التخسيس والتي تستغرق وقت ومجهود طويل عليكي تحديد اهدافك التي تقام عليها رحلة التخسيس, اجلبي ورقة وقلم واكتبي"لأي شئ اخس او لماذا ابدأ في فقدان وزني" ومن الجميل ان يكون من ضمن اهدفك التمتع بحياه صحية والشكل الجذاب ولبس الفساتين وسهولة الحركة والعمل..... واكتبي كل مايخطر في ذهنك, وضع الورقة في مكان آمن وانظر إليها كلما قلت عزيمتك او إصرارك علي التخسيس,كما قلنا انها رحلة طويلة وكبيرة وتحتاج مجهود.

عدم الإفصاح للغير برحلة التخسيس

عدم القول او الذكر لأي شخص انك تقوم برحلة تخسيس ويعتبر هذا البند من اهم الاسباب الخمسة في اسرار خسارة الوزن, وذلك تجنباً لبعض المناقشات والكلام من الاهل والاصدقاء التي في كل الحالات تعتبر محفذ سلبي لعدم النجاح, واجعليهم مصدومين برؤيتك عندما تفقدين الوزن.

الماء

الماء تعتبر من اهم العناصر الاساسية في التخسيس لأهميتها الكبيرة في الجسم عليكي ان تشربي يومياً لايقل عن 3لتر ماء باليوم, مهم جداً شرب كوبين ماء  او اكثر قبل اي وجبة علي الاقل بنصف ساعة لان كثرة الماء تملئ البطن وتؤدي احساس بالشبع, وايضاً يزيد من قوة الحرق لديكي علي الاقل من "10% الي 30%" وذلك جيد جداً.

السر الرابع هو

الحرمان يولد الانفجار

وهو عدم اخذ فكرة التخسيس او الدايت علي انها حرمان, ولا يوجد معلومة اسمها "اكل صحي واكل غير صحي"  وانما المطلوب هو تقليل كمية الاكل المعتاد عليها وتنظيم وجبتك وقومي بأكل كل ماتشتهية ولكن بتنظيم وقِلة.

السر الخامس هو

الصبر

حاولي قدر الامكان الاستمتاع برحلة التخسيس ولاتجعلي احد يهتم بمظهرك والقول بأنكي كم فقدتي من الوزن, ولا تتسرعي في الوقت للحكم علي نفسك وعدم استعجال النتائج لعدم تشتيت الدماغ واضرار الجسم, هيا بنا الي رحلة التخسيس...

أهم 5 أسرار خطيرة لخسارة الوزن