أهم 5 أسرار خطيرة لخسارة الوزن

مرض هشاشة العظام

اسباب مرض هشاشة العظام وعلاج هشاشة العظام بالغذاء

*تعريف هشاشة العظام

قبل ان نتطرق الي تعريف هشاشة العظام إليك ان تعرف أولاً ان العظام هو عضو حي مثله مثل باقي اعضاء الجسم ويحصل ايضاً علي عملية موازنة بين بناء الخلاية وهدمها والتي تعتبر اسرع في مرحلة الطفولة دائماً لذلك ننموسريعاً بتأثيرها علي العظام بالطول,وكلما ازداد العمر وكبر السن وخاصة بعد سن الثلاثين وحتي يتم الوصول لسن الخمسين تنعكس هذة الموازنة تماماً, ويكون مرحلة كسر الخلايا اكثر وأسرع بكثير من بنائها في العظم وهذا مايحول العظام لاحقا كسر ويصبح سهل جداً كسرة.

كيف اعرف عندي هشاشة عظام ؟

هشاشة العظام هو صعب جداً معرفته بدون فحوصات لماذا؟..كما يسمونه الأطباء ب"المرض الصامت" لماذا أيضاً..لانه لايعرف ان الشخص لدية هشاشة عظام الا اذا سبب او حدث اي كسور في الجسم,كمثال شخص فاق عمر الخمسين ولاحظت كسورة المستمر من غير اي اسباب مقنعة مثل اصتدامة بالارض بشكل بسيط ,فهذا علي الارجح لدية هشاشة عظام.

تشخيص هشاشة العظام

التشخيص الطبي لهشاشة العظام يكون عن طريق شئ اسمه"BMD" او كثافة العظم ويكون الناتج عنها مايسمي ب"كريسكو" وهومايتدرج نحو الأتي:

• "-1"وهي تعد الحالة الأمثل والطبيعية.
• من"-1"الي "-2.5" وهو مايكون العظم به ضعف ويبدأ قلة كثافة العظم ولكن لم يوصل للمرحلة الخطر وهي هشاشة العظام.
• ما فوق"2.5"وما الي اقل من ذلك وهو دخول حقيقي في مرحلة هشاشة العظام.

اسباب مرض هشاشة العظام 

1. "السن" كلما تقدم السن ازدادت احتمالية هشاشة العظام بنسبة عالية جداً
2. "الجنس" النساء هم اكثر عرضة لهشاشة العظام اكثر من الرجال خصيصاً عن وصولها لسن اليأس او انقطاع الحيض.
3. "العِرق" يأتي بنسبة اعلي للأشخاص الآسويين او القوقاظيين ولكن نحن ك عرب نسبة هذا المرض لدينا اقل بكثير منهم.
4. "الوراثة" وهي في حالة اذا كان احد افراد العائلة من ناحية الأم او الأب لدية هذا المرض فهناك احتمالية كبيرة حتي اكثر من الاشخاص العاديين للأصابة بالمرض.
5. "التدخين والكحوليات" وهي من اكبر العناصر المؤدية لهشاشة العظام.
6. "التغذية" وهو عدم حصول الجسم علي مغذيات هشاشة العظام مثل الكالثيوم وفيتامينD بالصورة الكافية.
7. "الغدة الدرقية" هي من احد اسباب هشاشة العظام ايضاً كلما زاد نشاطها.
8. "الكورتيزون" في حال حصول الشخص عليه لفترات كبيرة يرجي عمل آشعة و استشارة الدكتور فوراً.

اكثر المناطق عُرضة لمرض هشاشة العظام

من اكثر المناطق التي يحبها هشاشة العظم دائماً هي:

• "عظمة االريسك" وهو مفصل كف الأيد
• "عظمة الفخذ" وهو بالتحديد من اكثر الأماكن عرضة للكسر بسبب مرض هشاشة العظام.

علاج هشاشة العظام

علاج هشاشة العظم ينقسم طرق علاجة الي قسمين :

1. الأدوية_وهو هدفة الرئيسي تخصيب الكالثيوم في العظم بصورة مرتفعة بالأضافة الي قلة نسبة حدوث تكسير العظم ويساعد في عملية بناء الخلايا وقلة عملية الهدم التكسير.
2. العلاج الطبيعي _وهو دور رئيسي لعلاج هشاشة العظام وهو تصميم دور علاج طبيعي للمريض,وهو وجود تمارين احمال علي العظم لزيادة الحمل عليها بالأضافة لتقوية العضلات المحيطة بالعظم وزيادة الإتزان عند المريض الذي يؤدي الي قلة حدوث كسور.

وأيضاً من  التمارين السهلة والبسيطة والتي تساعد علي قوة العظم وقلة نسبة هشاشة العظام:

• "المشي" بصورة يومية او علي الأقل اربع أيام بالأسبوع .
• "الرياضة"بكافة انواعها.
• ملحوظة!!اذا كنت مريض بالقلب لاتستخدم هذا العلاج الي بموافقة من الدكتور لتنظيم لك الوقت والتمارين المتاحة لك.

كلمات مفتاحية 

مرض - هشاشة العظام - علاج هشاشة العظام - العلاج بالأعشاب