علاج الامساك المزمن النهائي بدون ادوية
علاج الامساك بالاعشاب مجرب
في الطبيعي اذا ذكرت الامساك لشخص فردة معروف وهو تعاطي المُلينات ولاتزال المشكلة لديك ايضاً... دعونا نعرف اولاً ان "الامساك" هو عررض وليس مرض وهو مشكلة متخلصة من بين فمك الي فتحت الشرج.
اسباب الامساك والامساك المفاجئ
عدم مضغ الاكل جيداً:
عدم مضغ الأكل من اهم الاسباب الرئيسية التي تسبب الامساك ويعاني منها جهازك الهضمي.
الغدة الدرقية:
ايضاً من الاسباب التي تسبب الامساك عدم نشاط او تفاعل الغدة الدرقية عن عملها الاعتيادي وتؤدي الي خمول وهبوط في الجسم ومن اهمها "الأمعاء" المسؤولة عن الجهاز الهضمي,فاذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية عليك معالجتها اولاً.
المعدة:
المعدة او مايسمي "ببيت الداء" اذا كان الحمض الخاص بها ليس قوياً يؤدي الي ذلك تعسر حالات الهضم بداخلها مما يؤدي الي استخراج الاكل وغيابة لفتره كبيرة اومايسمي "التخمير" بدون هضم حتي يصل للأمعاء ويسبب الامساك,لذلك اذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة او تتعاطي ادوية "حموضة" او اي علاج يقلل من حمض المعدة يجب ان تعرف ان ذلك يؤدي في النهاية الي امساك لعدم قدرة المعدة علي الهضم,وينصح باستخدام "خل التفاح" لزيادة الحمض داخل المعدة.
المرارة:
المرارة هي المسؤول الاكثر شيوعاً التي تتدخل في حالة الامساك يجب عليك ان تعرف ان المرارة هي بمثابة المُلين للأمعاء بأفرازها المادة داخل المعدة والأمعاء لتسهيل الحركة وتسهيل هضم الدهون لاستخراج الفضلات بسهولة,فإذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة لذلك عرفت سبب الامساك, وينصح باستخدام املاح المرارة بتعاطي قرصين مع الاكل.
القاولون:
القاولون من المسببات ايضاً في حالات الامساك, وهي منطقة الامساك ذاتها فلماذا يسبب القاولون الامساك؟!!
اذا سألنا انفسنا اين يوخذ الماء من الأكل؟,الإجابة هيا الأمعاء الغليظة وهذا مكان إمتصاص الماء من الأكل,اذا تركناها مدة كبيرة تسحب تدرجياً الماء بسبب قلة او عدم انتظام دخول الخلاء, ويفضل دخول الخلاء كل يوم صباحاً.
*ولايقتصر كلمة "الامساك" عن صعوبة دخول الخلاء وعدم القدرة علي استخراج المُخرجات فقط, بل تصيب وتسبب مشاكل معظم الجسم الداخلي مثل:
- مرض الجيوب الانفية
- الصداع وسموم الجسم العالية
- تعب الكبد
- النظر ومشكلاتة
- الحساسية
- خمول الجسم
- الاكتئاب
- البواسير
- انتفاخ البطن
- التهاب القاولون
وليس مفاجأة ان الامساك يسبب كل هذه الامراض لان بشكل مقتصر هذه عملية مرتبطة كلها ببعضها وهيا دخول اشياء ولازم من استخراجها رغمً عنك!
علاج الامساك بدون ادوية
المضغ جيداً:
عليك ان تاخذ وقتك الكافي للأكل ولا ينصح بالاكل السريع.
حمض المعدة:
تناول معلقة صغيرة يومياً من "خل التفاح" علي كوب ماء كبير.
عالج الغدة والمرارة:
يجب عليك ان تعالج الغدة الدرقية والمرارة اذا كان لديك مشاكل فيهما لانها تساعد معك الهضم بشكل كبير.
مشكلة الالياف:
لا تتناول اي الياف لانها لاتساعد اطلاقاً علي حل الامساك كما يظن معظم الناس,وليس لها اي علاقة بالامساك,واذا تطرقنا الي الالياف فهناك نوعين فقط لاغير من الالياف التي تساعد علي علاج الامساك"الخس,البقدونس".
نقص البوتاسيوم والمغنسيوم:
*البوتاسيوم_هو المسؤل عن الحركة الدودية في الامعاء وسيرانها وقلته وانخفاضة يؤدي الي "شلل في الامعاْ", يتطلب منك اكل الخضروات كثيراً لزيادة معدل البوتاسيوم في الامعاء.
*المغنسيوم_وهو جلوسك الخاطئ وانت في الخلاء, من الصحيح ان يكون ركبتيك أعلي من الحوض مع إمالة الجسم قليل الي الأمام لأرتخاء العضلة الممسكة بمكان المخرجات.
الماء:
اهمية شرب الماء كبيرة جداً يجب عليك تعاطي يومياً 3 لتر من الماء وهو المعدل الصحي المعروف.
الدهون:
للدهون اهمية كبيرة فامن دورها مساعدة المرارة لتنزيل مستخرجاتها,والمطلوب للدهون نوعين فقط "زيت الزيتون"زيت الخروع" ينصح باستخدام ملعقة صباحاً ومساءً.
علاج الامساك بالاعشاب مجرب
مشروبات لعلاج الامساك
المشروبات الساخنة:
من المشروبات التي تساعد ايضاً في علاج الامساك(الكركدية-النعناع-اللمون-الجينجر-شاى الزنجبيل) والتي تساعد علي تنشيط الامعاء.
القراصية:
كما يسمونة سحر الامساك,وهو البرقوق بعد جفافة,بأخذ ثلاث حبات فقط ووضعها بكوب ماء دافئ وإذابته ووضع ملعقة زيت خروع إن وجد وبعد 15 دقيقة قم بأخذ ملعقة صباحاً ومساءً.
وأخيراً اليك بعض النصائح العامة التي تعالج وتوقيك من الامساك وهي ممارسة الرياضة والجري خصيصاً لمن يمارسون عمل مكتبي يتطلب منهم الجلوس لفترات كبيرة ومتواصلة.
تعليقات
إرسال تعليق